Παρουσίαση Του Αθλητή
Bodybuilding Λευτέρη Πετράκη
Από Την Αγωνιστική Ομάδα
Bodybuilders.gr
16 Μαΐου, 2016
Γνωρίστε τα νέα ταλέντα του ελληνικού bodybuilding, με την στήλη μας
παρουσίασης αθλητών bodybuilding, μέσα από 10 στοχευμένες αλλά απλές ερωτήσεις &
απαντήσεις.
Σήμερα έχουμε την παρουσίαση του αθλητή Λευτέρη Πετράκη!
1. Από πότε ξεκίνησε η προετοιμασία σου για τους φετινούς αγώνες;
Το off season άρχισε από τις
22 Νοέμβρη. Είχαμε κάνει μια
προσπάθεια με τον προπονητή μου (Παντελή Σταυρουλάκη)
να αρχίζαμε από 1η Σεπτέμβρη αλλά
λόγω δυσκολιών που αντιμετώπισα με τη δουλειά μου το
αφήσαμε για λίγο αργότερα,
έτσι ώστε να ξεκουραστώ πριν μπω σε φάση προετοιμασίας.
2. Τι στόχο έχεις για τις φετινές σου αγωνιστικές εμφανίσεις;
Ο στόχος πιστεύω κάθε αθλητή που θέλει να παρουσιάσει το σώμα του επί σκηνής
είναι να έχει μια ισορροπημένη διάπλαση με όσο το δυνατόν λιγότερες αδυναμίες.
Έτσι και εγώ, σε όλη τη φάση τη προετοιμασίας είχα μια τέτοια εικόνα στο μυαλό
μου και εννοείται ότι το θέμα του condition είναι κάτι
δεδομένο. Σαν πρωτοεμφανιζόμενος θέλω να παρουσιάσω ένα "πακέτο" που να
περιλαμβάνει και τα δυο.
3. Τι στιλ προπόνησης ακολουθείς συνήθως; Πιο πολύ high volume ή heavy duty;
Το στιλ προπόνησης μου στο παρελθόν ήταν μικρός όγκος προπόνησης και όσο το
δυνατόν περισσότερα κιλα. Στην πορεία βέβαια αυτό άλλαξε και έδωσα έμφαση πιο
πολύ στην απομόνωση των μυών με λιγότερα κιλά, και βέβαια ο όγκος της προπόνησης
μου μεγάλωσε.
4. Ποια είναι η αγωνιστική σου εμπειρία μέχρι στιγμής;
Θα είναι ο πρώτος αγώνας στον οποίο λαμβάνω μέρος. Μέχρι στιγμής στους αγώνες
πήγαινα ως θεατής.
5. Σε ποιόν αγώνα θα κατέβεις φέτος και γιατί επέλεξες τον συγκεκριμένο;
Ο αγώνας που θα λάβω μέρος είναι το πανελλήνιο κύπελλο Κρήτης και ο λόγος που το
επέλεξα είναι ότι μιας και είμαι Κρητικός θα ήθελα να με δουν επί σκηνής όλοι
μου οι φίλοι και η οικογένεια μου.
6. Πες μας λίγα λόγια για την προπόνηση σου και πως σε βοηθά.
Πρώτον η προπόνηση μου από το off season άλλαξε ελάχιστα, για παράδειγμα ο όγκος
μειώθηκε λιγάκι. Τις μυϊκές ομάδες τις γυμνάζω μια προς μια, εκτός κάποιων
μικρών που τις γυμνάζω με άλλες μεγαλύτερες, π.χ. στήθος με δικέφαλα, ώμους με
τρικέφαλα. Γυμνάζομαι πέντε φορές τη βδομάδα με βάρη, και αερόβιο κάνω τρεις
φορές τη βδομάδα από 35 λεπτά τη φορά.
7. Χρησιμοποιείς συμπληρώματα αυτή την περίοδο και αν ναι, ποια είναι αυτά;
Χρησιμοποιώ πρωτεΐνη όρου γάλακτος την οποία θα διακόψω δυο βδομάδες πριν τον
αγώνα, αμινοξέα bcaa, γλουταμίνη, βιταμίνη c, πολυβιταμίνη και προστατευτικό
αρθρώσεων.
8. Τι συμβουλή έχεις να δώσεις στα νέα παιδιά που θέλουν να ασχοληθούν με το
αγωνιστικό bodybuilding;
Η κυριότερη συμβουλή που θέλω να δώσω σε όλους όσους θέλουν να αγωνιστούν είναι
να συνεργαστούν με κάποιον έμπειρο & έμπιστο προπονητή, και να αγνοούν τις
πολλές γνώμες των "ειδικών" που θα δημιουργήσουν αμφιβολίες στη διάρκεια της
προετοιμασίας.
9. Κατά τη γνώμη σου, ποια είναι τα ποιό σημαντικά στοιχεία για την επιτυχία
ενός αθλητή bodybuilding/fitness;
Ένας αθλητής για να επιτύχει στο χώρο πρέπει να πληροί κάποιες προϋποθέσεις,
όπως: γενετική, πειθαρχία,
αντίληψη και συνέπεια.
10. Ποια είναι τα άτομα που σου έχουν σταθεί και θες να ευχαριστήσεις;
Πρώτο άτομο που θέλω να ευχαριστήσω είναι ο προπονητής μου Παντελής Σταυρουλάκης
ο οποίος ήταν εκείνος που με ενθάρρυνε να κάνω την προετοιμασία. Δεύτερον το
develop store που ιδιοκτήτης του είναι ο ίδιος και μου παρέχει αρίστης
ποιότητας συμπληρώματα. Θέλω να ευχαριστήσω την οικογένεια μου που με στηρίζουν
και εκείνοι με τον τρόπο τους και τέλος να ευχαριστήσω την κοπέλα μου που με
βοηθάει από την αρχή της προετοιμασίας με το φαγητό και με στηρίζει επίσης
ψυχολογικά σε αυτή τη δύσκολη περίοδο της δίαιτας.
Ευχόμαστε καλή επιτυχία στον Λευτέρη
με τους αγωνιστικούς του στόχους!
Σχετικά Άρθρα Και Συζητήσεις:
-
Πανελλήνιο
Κύπελλο ΕΟΣΔ Κρήτη 2016
-
29ο
Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Σωματικής Διάπλασης & Fitness
Copyright 2016 - Bodybuilders.gr
Bodybuilders.gr - Η Μεγαλύτερη Ελληνική Ιστοσελίδα Για Bodybuilding & Fitness
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση χωρίς τη γραπτή συναίνεση των υπευθύνων της ιστοσελίδας
|
