Νέα μελέτη με τίτλο "Synergistic Effect of Increased Total Protein Intake and Strength Training on Muscle Strength: A Dose-Response Meta-analysis of Randomized Controlled Trials" που καταλήγει ότι 1,5γρ πρωτεϊνη ανά κιλό είναι αρκετή για την αύξηση δύναμης σε περίπτω άσκησης με αντιστάσεις.
Το λινκ: https://www.researchgate.net/publica...trolled_Trials
Bookmarks