Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
RSS
Register
Page 1 of 138 123451151101 ... LastLast
Threads 1 to 30 of 4111

Forum: Προγράμματα Και Ασκήσεις

Προγράμματα Με Βάρη, Αερόβια Γυμναστικη & Σωστή Εκτέλεση Ασκήσεων.

Forum: Προγράμματα Και Ασκήσεις

  1. Sticky Thread Sticky: Σύστημα Προπόνησης Full Body "ALL IN ONE" By Paris Nikolaou

    Started by bodyledge, 07-02-11 17:44
    7 Pages •
    1 2 3 4 5 6 7
    • Replies: 209
    • Views: 183,140
    Musclemar
    21-07-22, 00:36 Go to last post

  2. Sticky Thread Sticky: Προπόνηση Με Βάρη - Συστήματα Bodybuilding!

    Started by VR2, 02-12-07 06:37
    5 Pages •
    1 2 3 4 5
    • Replies: 121
    • Views: 128,254
    jimkon
    10-12-19, 19:20 Go to last post

  3. Sticky Thread Sticky: Passage To Vortex - Το Πρόγραμμα Γράμμωσης Του Mazda 6

    Started by Mazda 6, 16-03-15 17:38
    4 Pages •
    1 2 3 4
    • Replies: 109
    • Views: 68,393
    astrosunnefo
    11-10-19, 16:26 Go to last post

  4. Sticky Thread Sticky: Προπονήσεις Κοιλιακών & Προτεινόμενες Ασκήσεις!

    Started by Kardoula, 24-05-17 14:48
    • Replies: 6
    • Views: 40,643
    Kardoula
    08-12-18, 20:10 Go to last post

  5. Sticky Thread Sticky: The Call Of Cthulhu - Mazda 6's Pyramid Training System

    Started by Mazda 6, 30-08-14 18:34
    5 Pages •
    1 2 3 4 5
    • Replies: 125
    • Views: 83,160
    Mazda 6
    18-12-17, 11:22 Go to last post

  6. Sticky Thread Sticky: The Giant Set Workout System!

    Started by Mazda 6, 11-06-15 14:40
    • Replies: 14
    • Views: 31,408
    giotaras
    12-06-15, 22:19 Go to last post

  7. Sticky Thread Sticky: Bodybuilders.gr - Bodybuilding Training Series !!

    Started by Musclemar, 01-04-11 23:31
    bodybuilding training, workouts, ασκήσεις bodybuilding, πρόγραμμα bodybuilding, προπονητικα split
    • Replies: 2
    • Views: 42,472
    Musclemar
    05-05-11, 00:02 Go to last post

  1. Επιστροφή μετά από αποχή & απώλεια λίπους

    Started by Κωστας21, 24-06-24 15:23
    • Replies: 2
    • Views: 109
    Κωστας21
    Yesterday, 11:29 Go to last post

  2. Πονος και μειωμένη δύναμη στο δικέφαλο

    Started by Fanhs94, 25-06-24 23:32
    • Replies: 4
    • Views: 130
    ΜΕΜΟΣ
    26-06-24, 18:57 Go to last post

  3. Επιστροφή στο γυμναστήριο

    Started by efkar, 03-05-24 20:22
    • Replies: 8
    • Views: 710
    Κωστας21
    24-06-24, 14:42 Go to last post

  4. Ασκήσεις Για Αύξηση Όγκου Στους Δικέφαλους

    Started by BabisKor, 24-01-17 17:40
    • Replies: 15
    • Views: 4,916
    Musclemar
    09-06-24, 21:00 Go to last post

  5. Poll Poll: Ποιά Μέθοδο Προοδευτικής Υπερφόρτωσης Προτιμάτε;

    Started by Musclemar, 08-01-20 23:57
    • Replies: 26
    • Views: 16,215
    Musclemar
    07-06-24, 13:39 Go to last post

  6. Πρόβλημα με δικέφαλο

    Started by radomer, 16-11-11 01:41
    • Replies: 6
    • Views: 2,024
    Quarter
    23-05-24, 20:34 Go to last post

  7. Υπάρχει τελικά τρόπος να γραμμώσω όσο θα ήθελα;!!

    Started by giantzeron, 14-05-24 14:43
    • Replies: 3
    • Views: 417
    GreenBill
    15-05-24, 14:57 Go to last post

  8. Post Πιέσεις Μπάρας Σε Πάγκο Για Στήθος - Σωστή Εκτέλεση?

    Started by ouzo, 04-10-10 22:50
    2 Pages •
    1 2
    • Replies: 52
    • Views: 21,361
    Musclemar
    10-05-24, 19:41 Go to last post

  9. Question Προπόνηση UPPER και SuperSets

    Started by aligator, 22-04-24 16:53
    • Replies: 18
    • Views: 1,861
    aligator
    29-04-24, 11:29 Go to last post

  10. Αποτελεσματικές Ασκήσεις Στήθους

    Started by kampejs, 17-04-24 16:17
    • Replies: 2
    • Views: 566
    babisvaleris
    22-04-24, 10:20 Go to last post

  11. Προγραμμα Γυμναστικης και χασιμο κιλων

    Started by moreink, 15-04-24 09:07
    • Replies: 1
    • Views: 469
    Quarter
    15-04-24, 10:30 Go to last post

  12. Boost Των Χεριών Σε Μάζα

    Started by kampejs, 14-04-24 01:15
    • Replies: 3
    • Views: 501
    kampejs
    14-04-24, 23:10 Go to last post

  13. Poll Poll: Τι Rep Range Προτιμάτε?

    Started by Musclemar, 15-05-19 23:25
    • Replies: 26
    • Views: 11,354
    GreenBill
    12-04-24, 06:22 Go to last post

  14. Poll Poll: Αγαπημένη 'Ασκηση

    Started by slash87, 05-06-05 01:01
    2 Pages •
    1 2
    • Replies: 57
    • Views: 8,898
    DPAFILIS
    12-04-24, 06:08 Go to last post

  15. Poll Poll: Ποσες Φορες Γυμναζεστε?

    Started by Musclemar, 22-08-04 22:10
    7 Pages •
    1 2 3 4 5 6 7
    • Replies: 203
    • Views: 121,864
    Panosfx
    10-04-24, 16:56 Go to last post

  16. Πρόγραμμα διατάσεων

    Started by OrestisD, 13-03-24 17:57
    • Replies: 1
    • Views: 644
    Quarter
    13-03-24, 21:50 Go to last post

  17. Αξιολόγηση 4 day προγράμματος

    Started by Mankon7, 29-12-23 02:08
    • Replies: 15
    • Views: 2,496
    Kardoula
    16-02-24, 17:37 Go to last post

  18. Poll Poll: Πρήξιμο - Pump

    Started by alexstrong, 26-04-06 23:38
    • Replies: 6
    • Views: 7,499
    Musclemar
    13-02-24, 15:33 Go to last post

  19. Σωστή εκτέλεση cable rope overhead triceps extension

    Started by little, 01-02-24 13:45
    • Replies: 9
    • Views: 1,395
    little
    03-02-24, 04:47 Go to last post

  20. Κοιλιακοί με δισκοκηλη

    Started by IoannisL7, 03-01-24 23:35
    • Replies: 5
    • Views: 997
    Berlyn
    05-01-24, 19:08 Go to last post

  21. Σχετική δύναμη ανάμεσα στις μυϊκές ομάδες (Στηθος-Ωμοι-Δικεφαλα).

    Started by GreenBill, 27-11-23 18:37
    • Replies: 24
    • Views: 4,238
    Quarter
    01-12-23, 21:54 Go to last post

  22. Συχνότητα Προπόνησης και Λανθασμένες Έρευνες

    Started by Δημητρης Νταλαμπιρας, 29-10-23 10:54
    • Replies: 9
    • Views: 2,485
    Berlyn
    03-11-23, 10:40 Go to last post

  23. Αλλαγή προγράμματος λόγω πολεμικών τεχνών

    Started by Almalexia, 11-09-23 16:20
    • Replies: 1
    • Views: 891
    Quarter
    11-09-23, 20:23 Go to last post

  24. Απόψεις σχετικά με συχνότητα, συνολικό όγκο και διάρθρωση προπόνησης

    Started by Quarter, 26-09-17 18:54
    • Replies: 8
    • Views: 3,759
    ΜΕΜΟΣ
    09-09-23, 09:08 Go to last post

  25. Poll Poll: Άρσεις Θανάτου (Deadlifts) VS Βαθύ Κάθισμα (Squat)

    Started by sailim, 26-01-14 16:23
    3 Pages •
    1 2 3
    • Replies: 85
    • Views: 36,222
    MikeNick
    29-08-23, 05:37 Go to last post

  26. Question Επόμενο πρόγραμμα μετά απο PPL;

    Started by aligator, 21-08-23 13:50
    • Replies: 7
    • Views: 1,327
    aligator
    22-08-23, 13:14 Go to last post

  27. Question Αξιολόγηση προγράμματος 5 day

    Started by alprio, 28-06-23 13:28
    • Replies: 7
    • Views: 2,836
    alprio
    18-07-23, 17:44 Go to last post

  28. TOORX WBX90 - Tunturi SM80 Full Smith

    Started by cal35, 08-07-23 14:54
    • Replies: 8
    • Views: 1,349
    Berlyn
    09-07-23, 17:23 Go to last post

  29. Πρόγραμμα για έφηβο

    Started by zwh, 23-06-23 21:50
    • Replies: 3
    • Views: 1,670
    Kardoula
    24-06-23, 18:07 Go to last post

  30. Poll Poll: Πόσο Κοντά Φτάνετε Στο Muscular Failure?

    Started by Musclemar, 03-11-22 01:59
    • Replies: 16
    • Views: 21,929
    acop
    14-06-23, 18:17 Go to last post
Page 1 of 138 123451151101 ... LastLast

Thread Display Options

Use this control to limit the display of threads to those newer than the specified time frame.

Allows you to choose the data by which the thread list will be sorted.

Order threads in...

Note: when sorting by date, 'descending order' will show the newest results first.

Icon Legend

Contains unread posts
Contains unread posts
Contains no unread posts
Contains no unread posts
More than 30 replies or 500 views
Hot thread with unread posts
More than 30 replies or 500 views
Hot thread with no unread posts
Closed Thread
Thread is closed
Thread Contains a Message Written By You
You have posted in this thread

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Forum Rules

All times are GMT +3. The time now is 01:57.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding