ΑΡΧΙΚΗ  |   BODYBUILDING FORUM |   
   
   

Κατηγορίες Άρθρων

  Γενικά
  Διατροφή
  Συμπληρώματα Διατροφής
  Προετοιμασία Αγώνων
  Απώλεια Λίπους
  Προπονήσεις
  Αγώνες Bodybuilding
  Φωτογραφίες Αγώνων
  Ασκήσεις Bodybuilding
  Γυναικείο Fitness
  Για Αρχάριους
  Επιστήμη & Έρευνα
  Συνεντεύξεις
  Videos
  Bodybuilding News

Bodybuilding Forum
  Αρχική Σελίδα Forum
  Φόρμα Εγγραφής
  Επικοινωνία

Γνώμες Μελών
  Πατήστε εδώ για να
δείτε τι λένε τα μέλη
μας για την ιστοσελίδα
και το forum μας!


 


 
Στρατιωτικές Πιέσεις Για Μυϊκό Όγκο Στους Ώμους
Στρατιωτικές Πιέσεις Για Μυϊκό Όγκο Στους Ώμους
Από Την Προπονητική Ομάδα Bodybuilders.gr
9 Οκτωβρίου, 2017


Οι στρατιωτικές πιέσεις είναι μια από τις πιο βασικές ασκήσεις για αύξηση μυϊκότητας στους ώμους, πάντα με την προϋπόθεση ότι εκτελούνται σωστά και με τα κατάλληλα κιλά.

Στο παρακάτω βίντεο, ο Πανελλήνιος Πρωταθλητής IFBB Θανάσης Αττιλάκος εξηγεί πως μπορούμε να έχουμε καλύτερα αποτελέσματα σε όγκο και μάζα με τη συγκεκριμένη άσκηση, χωρίς ρίσκο για τραυματισμούς.

Όπως πάντα, ξεκινήστε τις στρατιωτικές πιέσεις υπό την επίβλεψη γυμναστή, με λίγα κιλά ή με σκέτη τη μπάρα, για να μάθετε την εκτέλεση σωστά και να νιώσετε τους μυς να δουλεύουν, αυξάνοντας έτσι και τη σύνδεση μυαλού - μυός.



Σχετικά Άρθρα:
-
Δύο Τεχνικές Προπόνησης Για Τρελό Πρήξιμο Και Κάψιμο
- Δύο Τρι-Σετ Για Δικέφαλα Που Σκίζουν Μανίκια


Copyright 2017 - Bodybuilders.gr
Bodybuilders.gr - Η Μεγαλύτερη Ελληνική Ιστοσελίδα Για Bodybuilding & Fitness
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση χωρίς τη γραπτή συναίνεση των υπευθύνων της ιστοσελίδας



 Περισσότερες πληροφορίες στην κατηγορία
Ασκήσεις Γυμναστικής Με Βάρη Και Περιγραφές
  Πλάγιες Εκτάσεις Αλτήρων: Μια Διαφορετική Εκτέλεση
  Άρσεις Θανάτου - Tips Για Σωστή Εκτέλεση
  5 Ασκήσεις Που Δεν Πρέπει Να Κάνουμε
   

   

   

 

Έλληνες Πρωταθλητές
Σπύρος Μπουρνάζος - Spyros Bournazos
Μιχάλης Κεφαλιανός - Michael Kefalianos
Μανώλης Καραμανλάκης - Manolis Karamanlakis
Αλέκος Σιατραβάνης
Μανώλης Τζινίδης
Δαυίδ Μπαλάσας

Έλατε στην παρέα μας στο Bodybuilders.gr Facebook fan page. Βρείτε Μας Στο Google+ Πατήστε εδώ για να δείτε τα πιο πρόσφατα μας video στο YouTube!

  

 
   
   


ΑΡΧΙΚΗ     |     ΑΡΘΡΑ     |     BODYBUILDING FORUM     |     ΝΕΑ BODYBUILDING  

 Bodybuilding Resources - Αυτόγραφα Bodybuilding - Αγώνες Bodybuilding 2015 

Προστασία Περιεχομένου Copyscape - Οι Παραβάτες Θα Διωχθούν Νομικά

All Rights Reserved 2004 - 2017 © Bodybuilders.gr  -  Designed by METAFORCE
Ιατρικό Disclaimer - Όροι Χρήσης